Steg 1 - 10 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig att crawla med en avslappnad och bra teknik. Du får under 10 tillfällen på ett roligt sätt lära dig grunderna i crawl med en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Du gillar att vara i vattnet och klara av att simma minst 400 meter bröstsim eller ryggsim.

Mål:
Klara av att simma 25-50 meter med bra crawlteknik och andning.
 

Pris:
1500 kronor

Våren 2026

Period 1:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.4 måndag 19/1

Slut: V.8 torsdag  19/2

Period 2:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.9 måndag 23/2

Slut: V.13 torsdag 26/3

 

Period 3:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.16 måndag 13/4

Slut: V.21 torsdag 21/5

Ej 30/4 och 14/5

 

 

 Teknikgruppen

Förkunskaper: 200m (crawl) varav 50m på rygg, dyka/hoppa från kanten. Har klarat nivån Hajen.

Rekommenderad ålder: 7 – ca 10år.

Mål: Grunder i de 4 simsätten (fjäril, ryggsim, bröstsim, frisim). Nivån efter teknikgruppen är Medley, en tävlingsförbredande grupp. Se fliken tävlingssimning.

Beskrivning:
Teknikgruppen är en grupp där simmarna utvecklar tekniken i alla fyra simsätt samt tränar på moment som dyk och vändningar.
Rekommenderas att man har gått nivåerna innan för att börja i teknik.

Teknikgruppen tränar 1 gång/vecka.
Träningen kommer att vara stationsbaserad, vilket betyder att simmarna kommer att jobba i mindre grupper för att effektivisera teknikinlärningen. 

Vi rekommenderar att barnen har badmössa på sig vid simundervisning i motionsbassängen då detta gör att de bibehåller kroppsvärmen bättre samt ett par simglasögon. Vi rekommenderar även att barnen har baddräkt/badbyxor (badshorts blir tungt) när de simmar.

För att kunna börja i en Ankangrupp ska barnet vara cirka 3 månader gammalt (utifrån beräknat födelsedatum, enligt Socialstyrelsens riktlinjer), ha läkt navel samt väga minst 4 kg. I denna grupp får ditt barn bekanta sig med vattnet och vi övar upp barnets vattenvana under lekfulla former. Barnen tränar bland annat på ”dyk”, hopp och balans.

I sjöstjärnan övar vi på att träna upp barnens vattenvana, balans och motorik. Vi övar dyk, balans och varierande hopp från kanten. Övningarna varvas med sång och lek. 

Krokodilen:

Ålder: Från 4år. (I undantagsfall om barnet har speciella behov kan en förälder behöva  vara med i vattnet och hjälpa till.)

Plats: Aktivitetsbassängen, 80 cm djup. (barnet måste kunna bottna )

Förkunskaper: Inga. Denna grupp är för nybörjare.

Inriktning: Vattenvana och nybörjarnivå – Här fokuserar vi på att barnen ska känna sig trygga i vattnet. De får öva på att doppa huvudet, flyta, glida och röra sig i vattnet på ett lekfullt sätt.

Simmärkesmål: Sjöhästen & Baddaren grön

Mål för uppflyttning: Doppa huvudet, bubbla, gå, springa, falla (fram och bak) fritt och flyta med hjälp.

Kom ihåg att vattenvana är en färskvara. När barn tidigt får positiva erfarenheter i vatten är det viktigt att fortsätta öva för att behålla och utveckla tryggheten

Sommarsimskola Nivå 1

Nybörjargrupp – Här varvas lekar som ger vattenvana med träning av flytövningar, armtag och bentag.

Kunskapsmål:  Doppa huvudet, andas vid ytan, hoppa från kanten, glida samt flyta. Grunderna i bröstsim/ryggsim och kunna simma en kort sträcka.

Simmärkesmål:  Simmärkena Baddaren Grön, Baddaren blå, Baddaren gul och Sköldpaddan

Sommarsimskola Nivå 2

Barnen lär sig att simma i mag och ryggläge. De tränar även mer vattenvana. Det är viktigt att barnen har rätt förkunskaper för att kunna tillgodogöra sig undervisningen.

Förkunskap:  Kunna flyta, glida, doppa huvudet samt simma en liten sträcka på grunt vatten.

Kunskapsmål:  Simma 10 m magläge, 10 m ryggläge både på grunt och djupt vatten.

Simmärkesmål:  Bläckfisken, Pingvinen Silver och Pingvinen guld.

Sommarsimskola Nivå 3

Barnen tränar upp sin uthållighet och teknik i den stora bassängen. Denna grupp simmar bara på djupt vatten.

Förkunskaper:  Simma 10 m magläge, 10 m ryggläge både på grunt och djupt vatten.

Kunskapsmål: 100 m magläge, 50 m ryggläge, dyka, längddyka samt flyta. Förbättra tekniken i simsätten bröstsim samt ryggsim.

Simmärkesmål:  Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket samt Bronsmärket (100 meter bröstsim, 50 meter ryggsim, flyta 1min 30 sek, längddyka 5 meter samt livräddning)

För nivå 4 finns två olika alternativ att välja mellan (Märkestagning och Teknik/Crawl).

 

Märkestagning

Barnen tar simmärken från Silvermärket och uppåt samt utvecklar sin simteknik.

Förkunskaper:  Barnen skall kunna simma 100 m bröstsim el crawl,​ och 50 m livräddningsryggsim el crawl rygg.

Simmärkesmål: Individuellt beroende på vilket simmärke som barnet börjar simma vid kursens början. 

 

 

Teknik/Crawl

Förkunskaper: Barnen skall kunna simma 100 m bröstsim el crawl,​ och 50 m livräddningsryggsim el crawl rygg.
Mål: Grunder i crawl och ryggcrawl samt vidareutveckla sina kunskaper. 

Beskrivning:
Teknikgruppen är en grupp där simmarna utvecklar tekniken. Rekommenderas att man har gått nivåerna innan eller har motsvarande förkunskaper.

Träningen kommer att vara stationsbaserad, vilket betyder att simmarna kommer att jobba i mindre grupper för att effektivisera teknikinlärningen.

Vi rekommenderar att barnen har badmössa på sig vid simundervisning i motionsbassängen då detta gör att de bibehåller kroppsvärmen bättre samt ett par simglasögon. Vi rekommenderar även att barnen har baddräkt/badbyxor (badshorts blir tungt) när de simmar.