Steg 1 - 10 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig att crawla med en avslappnad och bra teknik. Du får under 10 tillfällen på ett roligt sätt lära dig grunderna i crawl med en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Du gillar att vara i vattnet och klara av att simma minst 400 meter bröstsim eller ryggsim.

Mål:
Klara av att simma 25-50 meter med bra crawlteknik och andning.
 

Pris:
1500 kronor

Våren 2026

Period 1:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.4 måndag 19/1

Slut: V.8 torsdag  19/2

Period 2:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.9 måndag 23/2

Slut: V.13 torsdag 26/3

 

Period 3:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.16 måndag 13/4

Slut: V.21 torsdag 21/5

Ej 30/4 och 14/5

 

 

 Teknikgruppen

Förkunskaper: 200m (crawl) varav 50m på rygg, dyka/hoppa från kanten. Har klarat nivån Hajen.

Rekommenderad ålder: 7 – ca 10år.

Mål: Grunder i de 4 simsätten (fjäril, ryggsim, bröstsim, frisim). Nivån efter teknikgruppen är Medley, en tävlingsförbredande grupp. Se fliken tävlingssimning.

Beskrivning:
Teknikgruppen är en grupp där simmarna utvecklar tekniken i alla fyra simsätt samt tränar på moment som dyk och vändningar.
Rekommenderas att man har gått nivåerna innan för att börja i teknik.

Teknikgruppen tränar 1 gång/vecka.
Träningen kommer att vara stationsbaserad, vilket betyder att simmarna kommer att jobba i mindre grupper för att effektivisera teknikinlärningen. 

Vi rekommenderar att barnen har badmössa på sig vid simundervisning i motionsbassängen då detta gör att de bibehåller kroppsvärmen bättre samt ett par simglasögon. Vi rekommenderar även att barnen har baddräkt/badbyxor (badshorts blir tungt) när de simmar.

I denna grupp får barnen träna på övningar som gör att det blir säkrare för er att vistas i närheten av vatten. De får exempelvis öva mycket på att hålla sig fast och förflytta sig längs kanterna. Vikten av att alltid återvända till kanten efter att vi har hoppat i betonas. Vi övar även hopp med mindre hjälp och att barnen ska klara av att klättra upp på kanten själva. Allt sker fortfarande utifrån barnens villkor under lekfulla former där vattenövningar blandas med sång.

För att kunna börja i en Ankangrupp ska barnet vara cirka 3 månader gammalt (utifrån beräknat födelsedatum, enligt Socialstyrelsens riktlinjer), ha läkt navel samt väga minst 4 kg. I denna grupp får ditt barn bekanta sig med vattnet och vi övar upp barnets vattenvana under lekfulla former. Barnen tränar bland annat på ”dyk”, hopp och balans.

I sjöstjärnan övar vi på att träna upp barnens vattenvana, balans och motorik. Vi övar dyk, balans och varierande hopp från kanten. Övningarna varvas med sång och lek. 

Här fortsätter vi att öva så att barnen ska kunna hoppa i vattnet själva, flyta på ryggen och ta sig in till kanten själva.