Steg 1 - 10 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig att crawla med en avslappnad och bra teknik. Du får under 10 tillfällen på ett roligt sätt lära dig grunderna i crawl med en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Du gillar att vara i vattnet och klara av att simma minst 400 meter bröstsim eller ryggsim.

Mål:
Klara av att simma 25-50 meter med bra crawlteknik och andning.
 

Pris:
1500 kronor

Våren 2026

Period 1:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.4 måndag 19/1

Slut: V.8 torsdag  19/2

Period 2:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.9 måndag 23/2

Slut: V.13 torsdag 26/3

Period 3:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.16 måndag 13/4

Slut: V.21 torsdag 21/5

Ej 30/4 och 14/5

 Teknikgruppen

Förkunskaper: 200m (crawl) varav 50m på rygg, dyka/hoppa från kanten. Har klarat nivån Hajen.

Rekommenderad ålder: 7 – ca 10år.

Mål: Grunder i de 4 simsätten (fjäril, ryggsim, bröstsim, frisim). Nivån efter teknikgruppen är Medley, en tävlingsförbredande grupp. Se fliken tävlingssimning.

Beskrivning:
Teknikgruppen är en grupp där simmarna utvecklar tekniken i alla fyra simsätt samt tränar på moment som dyk och vändningar.
Rekommenderas att man har gått nivåerna innan för att börja i teknik.

Teknikgruppen tränar 1 gång/vecka.
Träningen kommer att vara stationsbaserad, vilket betyder att simmarna kommer att jobba i mindre grupper för att effektivisera teknikinlärningen. 

Vi rekommenderar att barnen har badmössa på sig vid simundervisning i motionsbassängen då detta gör att de bibehåller kroppsvärmen bättre samt ett par simglasögon. Vi rekommenderar även att barnen har baddräkt/badbyxor (badshorts blir tungt) när de simmar.

Krabban:

Ålder: 3-5år. I gruppen krabban ska alla barn ha med 1 förälder.

Plats: Aktivitetsbassängen, 70-80 cm djup. 

Förkunskaper: Inga. Denna grupp är för nybörjare.

Inriktning: Vattenvana och nybörjarnivå – Här fokuserar vi på att barnen ska känna sig trygga i vattnet. De får öva på att doppa huvudet, flyta, glida och röra sig i vattnet på ett lekfullt sätt.

Simmärkesmål: Sjöhästen & Baddaren grön

Mål för uppflyttning: Doppa huvudet, bubbla, gå, springa, falla (fram och bak) fritt och flyta med hjälp.

Kom ihåg att vattenvana är en färskvara. När barn tidigt får positiva erfarenheter i vatten är det viktigt att fortsätta öva för att behålla och utveckla tryggheten

Krokodilen:

Ålder: Från 4år. (I undantagsfall om barnet har speciella behov kan en förälder behöva  vara med i vattnet och hjälpa till.)

Plats: Aktivitetsbassängen, 80 cm djup. (barnet måste kunna bottna )

Förkunskaper: Inga. Denna grupp är för nybörjare.

Inriktning: Vattenvana och nybörjarnivå – Här fokuserar vi på att barnen ska känna sig trygga i vattnet. De får öva på att doppa huvudet, flyta, glida och röra sig i vattnet på ett lekfullt sätt.

Simmärkesmål: Sjöhästen & Baddaren grön

Mål för uppflyttning: Doppa huvudet, bubbla, gå, springa, falla (fram och bak) fritt och flyta med hjälp.

Kom ihåg att vattenvana är en färskvara. När barn tidigt får positiva erfarenheter i vatten är det viktigt att fortsätta öva för att behålla och utveckla tryggheten

Baddaren:

Ålder: Från 4,5 år alt att man har gått vår första nivå Krokodilen A/B. I undantagsfall om barnet har speciella behov kan en förälder behöva vara med i vattnet och hjälpa till.

Plats: Aktivitetsbassängen, 85 cm djup

Förkunskapskrav: Doppa huvudet, bubbla, gå, springa, falla (fram och bak) fritt och flyta med hjälp.

Inriktning: Grundläggande siminlärning – I denna nivån börjar barnen lära sig grunderna i simning. 

Simmärkesmål: Baddaren Blå, Bläckfisken och ev Silverpingvinen.

Mål för uppflyttning: Doppa, Hoppa, Flyta på rygg/mage, Glida, Simma 5m

Observera det är ingen skillnad på Baddaren GUL och BLÅ!

Kom ihåg att vattenvana är en färskvara. När barn tidigt får positiva erfarenheter i vatten är det viktigt att fortsätta öva för att behålla och utveckla tryggheten

Sköldpaddan (fd pingvinen silver)

Plats: Aktivitetsbassängen, 95 cm djup.

Förkunskapskrav: Doppa, Hoppa, Flyta på rygg/mage, Glida, Simma 5m

Inriktning: Grundläggande siminlärning – I denna nivån börjar barnen lära sig grunderna i simning. 

Simmärkesmål: Baddaren Gul, Sköldpaddan och  Pingvinen Silver.

Mål för uppflyttning: Glida på mage rotera till rygg, falla på olika sätt, flyta 10s, doppa(hämta leksak på botten), simma 10m crawl & rygg

Kom ihåg att vattenvana är en färskvara. När barn tidigt får positiva erfarenheter i vatten är det viktigt att fortsätta öva för att behålla och utveckla tryggheten

Pingvinen (fd pingvinen guld)

Plats: Aktivitetsbassängen.  Djupt vatten, 120 cm från start.

Förkunskapskrav: Glida på mage rotera till rygg, falla på olika sätt, flyta 10s, doppa(hämta leksak på botten), simma 10m crawl & rygg

Inriktning: Grundläggande siminlärning – I denna nivån börjar barnen lära sig grunderna i simning. 

Simmärkesmål: Baddaren Gul, Pingvinen Guld.

Mål för uppflyttning: Glida på mage rotera till rygg, falla på olika sätt, flyta 10s, doppa(hämta leksak på botten), simma 10m crawl & rygg

Kom ihåg att vattenvana är en färskvara. När barn tidigt får positiva erfarenheter i vatten är det viktigt att fortsätta öva för att behålla och utveckla tryggheten

Fisken (fd guldfisken)

Plats: Motionsbassängen, djup bassäng, något kyligare än aktivitet.

Förkunskaper: Glida på mage rotera till rygg, falla på olika sätt, flyta 10s, doppa(hämta leksak på botten), simma 10m crawl & rygg

Inriktning: Här utvecklar barnen sin simteknik och uthållighet. De tränar mer på de olika simsätten och blir säkrare simmare.

Simmärkesmål: Silverfisken, Guldfisken

Mål för uppflyttning: 25m på mage, 25m på rygg, Dyka från kant, glida på mage rotera över till rygg. Doppa (hämta leksaker från botten)

Vi vill att barnen har badmössa på sig vid simundervisning i motionsbassängen då detta gör att de behåller kroppsvärmen bättre. Vi rekommenderar även att de har baddräkt/badbyxor (badshorts blir tungt) när de simmar.

Kom ihåg att vattenvana är en färskvara. När barn tidigt får positiva erfarenheter i vatten är det viktigt att fortsätta öva för att behålla och utveckla tryggheten

Hajen

Plats: Motionsbassängen, djup bassäng, något kyligare än aktivitet.

Förkunskaper: 25m på mage, 25m på rygg, Dyka från kant, glida på mage rotera över till rygg. Doppa (hämta leksaker från botten)

Inriktning: Här utvecklar barnen sin simteknik och uthållighet. De tränar mer på de olika simsätten och blir säkrare simmare.

Mål för uppflyttning: Simkunnighet (Simma 200 m varav 50 m på rygg) samt dyka från pallen. 25m ryggsim och 25m crawl

Simmärkesmål: Hajen Brons, Hajen Silver och Hajen Guld.

Vi vill att barnen har badmössa på sig vid simundervisning i motionsbassängen då detta gör att de bibehåller kroppsvärmen bättre. Vi rekommenderar även att de har baddräkt/badbyxor (badshorts blir tungt) när de simmar.

Observera att det inte är någon skillnad på grupperna med olika färger i Hajen.

Ungdomscrawl - Nybörjarkurs i crawl

Plats: Motionsbassängen

Förkunskaper: Simkunnig (Simma 200 m varav 50 m på rygg).

Inriktning: Lära sig simsättet crawl och ryggsim för barn i åldern 10-13 år.

Mål: Behärska Crawl och ryggcrawl

Vi vill att barnen har badmössa på sig vid simundervisning i motionsbassängen då detta gör att de bibehåller kroppsvärmen bättre samt ett par simglasögon.

 Teknikgruppen

Förkunskaper: 200m (crawl) varav 50m på rygg, dyka/hoppa från kanten. Har klarat nivån Hajen.

Rekommenderad ålder: 7 – ca 10år.

Mål: Grunder i de 4 simsätten (fjäril, ryggsim, bröstsim, frisim). Nivån efter teknikgruppen är Medley, en tävlingsförbredande grupp. Se fliken tävlingssimning.

Beskrivning:
Teknikgruppen är en grupp där simmarna utvecklar tekniken i alla fyra simsätt samt tränar på moment som dyk och vändningar.
Rekommenderas att man har gått nivåerna innan för att börja i teknik.

Teknikgruppen tränar 1 gång/vecka.
Träningen kommer att vara stationsbaserad, vilket betyder att simmarna kommer att jobba i mindre grupper för att effektivisera teknikinlärningen. 

Vi rekommenderar att barnen har badmössa på sig vid simundervisning i motionsbassängen då detta gör att de bibehåller kroppsvärmen bättre samt ett par simglasögon. Vi rekommenderar även att barnen har baddräkt/badbyxor (badshorts blir tungt) när de simmar.

Mål:
Barnet ska känna sig tryggt i vattnet och vänja sig vid att vara i poolmiljö.

Babysim är en mysig och trygg aktivitet där barn och föräldrar tillsammans upptäcker vatten. Genom lek, rörelse och närhet vänjer sig barnet vid vatten och utvecklar sin motorik, balans och vattenvana.

Alla övningar sker på barnets villkor, med fokus på trygghet, glädje och samspel mellan barn och förälder.

Mål:
Barnet blir mer aktivt i vattnet och börjar röra sig mer självständigt.

Babysim är en mysig och trygg aktivitet där barn och föräldrar tillsammans upptäcker vatten. Genom lek, rörelse och närhet vänjer sig barnet vid vatten och utvecklar sin motorik, balans och vattenvana.

Alla övningar sker på barnets villkor, med fokus på trygghet, glädje och samspel mellan barn och förälder.

Mål:
Barnet utvecklar sin rörelseförmåga i vattnet genom att ta mer egna initiativ, övar balans och kroppskontroll samt börjar förstå enkla instruktioner i lek och övningar.

Babysim är en mysig och trygg aktivitet där barn och föräldrar tillsammans upptäcker vatten. Genom lek, rörelse och närhet vänjer sig barnet vid vatten och utvecklar sin motorik, balans och vattenvana.

Alla övningar sker på barnets villkor, med fokus på trygghet, glädje och samspel mellan barn och förälder.

I vår minisimverksamhet får barnen tidigt möjlighet att bli vattenvana, utveckla sin motorik och balans och bygga en naturlig respekt för vatten – allt i en lugn, trygg och glädjefylld miljö.

Hos oss står lek, närhet och trygghet i centrum.

Mål:
Barnet blir mer självständigt i vattnet, tränar koordination mellan armar och ben samt deltar aktivt i strukturerade övningar tillsammans med förälder i grupp.

I vår minisimverksamhet får barnen tidigt möjlighet att bli vattenvana, utveckla sin motorik och balans och bygga en naturlig respekt för vatten – allt i en lugn, trygg och glädjefylld miljö.
 

Hos oss står lek, närhet och trygghet i centrum.

Mål: Barnet utvecklar ökad vattenvana och självförtroende, övar grundläggande simrörelser och andningskontroll samt börjar klara enklare moment med minskad stöd från förälder.

I vår babysimverksamhet får barnen tidigt möjlighet att bli vattenvana, utveckla sin motorik och balans och bygga en naturlig respekt för vatten – allt i en lugn, trygg och glädjefylld miljö.

Hos oss står lek, närhet och trygghet i centrum.

Mål:
Barnet utvecklar sin rörelseförmåga i vattnet genom att ta mer egna initiativ, övar balans och kroppskontroll samt börjar förstå enkla instruktioner i lek och övningar.

Sommarsimskola Nivå 1

Nybörjargrupp – Här varvas lekar som ger vattenvana med träning av flytövningar, armtag och bentag.

Kunskapsmål:  Doppa huvudet, andas vid ytan, hoppa från kanten, glida samt flyta. Grunderna i bröstsim/ryggsim och kunna simma en kort sträcka.

Simmärkesmål:  Simmärkena Baddaren Grön, Baddaren blå, Baddaren gul och Sköldpaddan

Sommarsimskola Nivå 2

Barnen lär sig att simma i mag och ryggläge. De tränar även mer vattenvana. Det är viktigt att barnen har rätt förkunskaper för att kunna tillgodogöra sig undervisningen.

Förkunskap:  Kunna flyta, glida, doppa huvudet samt simma en liten sträcka på grunt vatten.

Kunskapsmål:  Simma 10 m magläge, 10 m ryggläge både på grunt och djupt vatten.

Simmärkesmål:  Bläckfisken, Pingvinen Silver och Pingvinen guld.

Sommarsimskola Nivå 3

Barnen tränar upp sin uthållighet och teknik i den stora bassängen. Denna grupp simmar bara på djupt vatten.

Förkunskaper:  Simma 10 m magläge, 10 m ryggläge både på grunt och djupt vatten.

Kunskapsmål: 100 m magläge, 50 m ryggläge, dyka, längddyka samt flyta. Förbättra tekniken i simsätten bröstsim samt ryggsim.

Simmärkesmål:  Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket samt Bronsmärket (100 meter bröstsim, 50 meter ryggsim, flyta 1min 30 sek, längddyka 5 meter samt livräddning)

För nivå 4 finns två olika alternativ att välja mellan (Märkestagning och Teknik/Crawl).

Märkestagning

Barnen tar simmärken från Silvermärket och uppåt samt utvecklar sin simteknik.

Förkunskaper:  Barnen skall kunna simma 100 m bröstsim el crawl,​ och 50 m livräddningsryggsim el crawl rygg.

Simmärkesmål: Individuellt beroende på vilket simmärke som barnet börjar simma vid kursens början. 

Teknik/Crawl

Förkunskaper: Barnen skall kunna simma 100 m bröstsim el crawl,​ och 50 m livräddningsryggsim el crawl rygg.
Mål: Grunder i crawl och ryggcrawl samt vidareutveckla sina kunskaper. 

Beskrivning:
Teknikgruppen är en grupp där simmarna utvecklar tekniken. Rekommenderas att man har gått nivåerna innan eller har motsvarande förkunskaper.

Träningen kommer att vara stationsbaserad, vilket betyder att simmarna kommer att jobba i mindre grupper för att effektivisera teknikinlärningen.

Vi rekommenderar att barnen har badmössa på sig vid simundervisning i motionsbassängen då detta gör att de bibehåller kroppsvärmen bättre samt ett par simglasögon. Vi rekommenderar även att barnen har baddräkt/badbyxor (badshorts blir tungt) när de simmar.