Steg 1

Steg 1 - 10 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig att crawla med en avslappnad och bra teknik. Du får under 10 tillfällen på ett roligt sätt lära dig grunderna i crawl med en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Du gillar att vara i vattnet och klara av att simma minst 400 meter bröstsim eller ryggsim.

Mål:
Klara av att simma 25-50 meter med bra crawlteknik och andning.
 

Pris:
1500 kronor

Våren 2024

Period 1:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.3 måndag 15/1

Slut: V.7 torsdag  15/2

Period 2:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.9 måndag 26/2

Slut: V.13 torsdag 28/3

 

Period 3:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start V.15 måndag 8/4

Slut V.19 Torsdag 9/5

 

Steg 2

Steg 2 - 8 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som har gått steg 1 eller har likvärdiga* förkunskaper. Vi vidareutvecklar och förbättrar din teknik. Vi börjar även med grunden för träning så att du i framtiden kan ha simning som en naturlig del av ditt motionerande.  Under ledning av en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Gått steg 1 eller ha likvärdiga förkunskaper vilket innebär: klara av att simma upp till 50 meter med bra* crawlteknik och andning.
* Undrar du om du har rätt förkunskaper?  kontakta oss

Mål:
Behärska att simma  50 meter crawl med bra teknik och kontrollerad andning samt prova att voltvända.

Pris:
1200 Kronor

Våren 2024

Period 1:

Tisdag kl 19.45-21.00

Start: V.3 tisdag 16/9

Slut: V.11 tisdag 12/3

Uppehåll V8

 

Period 2:

Tisdag kl 19.45-21.00

Start: V.12  tisdag 19/3

Slut: V.20 tisdag 14/5

Uppehåll V14

 

Steg 3

Steg 3 - 16 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som har gått steg 2 eller har likvärdiga* förkunskaper. Vi vidareutvecklar och förbättrar din teknik så att du kan simma längre och energieffektivare. Vi jobbar även med andningsteknik så att du kan bli "ett med vattnet". Denna kurs innehåller ca 50% teknik och 50 % träning. Givetvis leds även denna kurs av en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Bör ha gått steg 1 och 2 eller likvärdiga förkunskaper vilket innebär att du behärskar att simma  50 meter crawl med bra teknik och kontrollerad andning och kan grunderna för voltvändningar
* Undrar du om du har rätt förkunskaper?  kontakta oss

Mål:
Kunna använda simning som en motionsform med god teknik och vara redo för att utmana sig själv att crawla i motionslopp typ Vansbrosimningen samt att lära grunderna för de övriga simsätten.

Pris:
1600 Kronor

Hösten 2023

tisdag kl 19.45-21.00

Start: V.3  tisdag 16/1

Slut: V.20  tisdag 14/5

Uppehåll V8 samt V14

 

 

 

Vuxencrawl motion

Vuxencrawl motion

Den här gruppen riktar sig till dig som kan simma crawl relativt obehindrat och är ute efter en social träningsform i grupp med skrivna simpass som blandas med  tekniktips eller kanske tränar du inför något motionslopp. Gruppen tränar två gånger i veckan (måndag och torsdag 19.45-21.00) hela terminen.

Hösten 2023

Start:  V.36 ( måndag 4/9 )

Slut:  V.50 ( torsdag 14/12 )

Uppehåll V.44

Pris 1700 kr
 

Välkommen att anmäla dig redan idag!

Har du frågor, maila till; stefan@sklaxen.se