Vuxencrawl

 

Har du länge velat lära dig att crawla? Eller kan du redan och vill förbättra din teknik? Då är detta kursen för dig!  Simklubben Laxens vuxencrawl vänder sig till dig som vill lära dig simma bättre, oavsett om du är nybörjare eller redan kan en del!
Vi har fyra stycken kurser, steg 1, steg 2, steg 3 samt crawlmotion. Se ytterligare info nedan

Är du intresserade av våra kurser? Gör en anmälan direkt här på hemsidan. Har du frågor om kurserna skicka ett mail till stefan@sklaxen.se

Välkommen att anmäla dig redan idag!

 

Steg 1 - 10 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig att crawla med en avslappnad och bra teknik. Du får under 10 tillfällen på ett roligt sätt lära dig grunderna i crawl med en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Du gillar att vara i vattnet och klara av att simma minst 400 meter bröstsim eller ryggsim.

Mål:
Klara av att simma 25-50 meter med bra crawlteknik och andning.
 

Pris:
1500 kronor

Våren 2020

Period 1:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.3  ( måndag 13/1 )

Slut: V.7 ( torsdag 13/2 )

Period 2:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V9 ( måndag 24/2 )

Slut: V.13 ( torsdag  26/3 )

Period 3:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: V.14 ( måndag 30/3 )

Uppehåll 13/4 samt 30/4

Slut: V.19 ( Torsdag 7/5 )

 

Steg 2 - 8 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som har gått steg 1 eller har likvärdiga* förkunskaper. Vi vidareutvecklar och förbättrar din teknik. Vi börjar även med grunden för träning så att du i framtiden kan ha simning som en naturlig del av ditt motionerande.  Under ledning av en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Gått steg 1 eller ha likvärdiga förkunskaper vilket innebär: klara av att simma upp till 50 meter med bra* crawlteknik och andning.
* Undrar du om du har rätt förkunskaper?  kontakta oss

Mål:
Behärska att simma  50 meter crawl med bra teknik och kontrollerad andning samt prova att voltvända.

Pris:
1200 Kronor

Våren 2020

Period 1:

Tisdagar kl 19.45-21.00

Start: V3 ( tisdag 14/1 )

Slut: V11 ( tisdag 10/3 )

Uppehåll V8

Period 2:

Tisdagar kl 19.45-21.00

Start: V12 ( tisdag 17/3 )

Slut: V20 ( tisdag 12/5 )

Uppehåll V15
 

Steg 3 - 16 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som har gått steg 2 eller har likvärdiga* förkunskaper. Vi vidareutvecklar och förbättrar din teknik så att du kan simma längre och energieffektivare. Vi jobbar även med andningsteknik så att du kan bli "ett med vattnet". Denna kurs innehåller ca 50% teknik och 50 % träning. Givetvis leds även denna kurs av en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Bör ha gått steg 1 och 2 eller likvärdiga förkunskaper vilket innebär att du behärskar att simma  50 meter crawl med bra teknik och kontrollerad andning och kan grunderna för voltvändningar
* Undrar du om du har rätt förkunskaper?  kontakta oss

Mål:
Kunna använda simning som en motionsfom med god teknik och vara redo för att utmana sig själv att crawla i motionslopp typ Vansbrosimningen.

Pris:
1600 Kronor

Våren 2020

Steg 3 går under vårterminen på tisdagar kl 19.45-21.00

Start: V.3 ( tisdag 14/1 )

Slut: V.20 ( tisdag 12/5 )

Uppehåll V8 och V15
 

Vuxencrawl motion

Den här gruppen riktar sig till dig som kan simma crawl relativt obehindrat och är ute efter en social träningsform i grupp med skrivna simpass som blandas med  tekniktips eller kanske tränar du inför något motionslopp. Gruppen tränar två gånger i veckan (måndag och torsdag 19.45-21.00) hela terminen.

Våren 2020

Start:  V.3 ( måndag 13/1 )

Slut: V20 ( torsdag 14/5 )

Uppehåll V8, V15 samt 13/4

Pris 1700 kr
 

Välkommen att anmäla dig redan idag!

Har du frågor, maila till; stefan@sklaxen.se