Vuxencrawl

Vuxencrawl

Har du länge velat lära dig att crawla? Eller kan du redan och vill förbättra din teknik? Då är detta kursen för dig!  Simklubben Laxens vuxencrawl vänder sig till dig som vill lära dig simma bättre, oavsett om du är nybörjare eller redan kan en del!
Vi har fyra stycken kurser, steg 1, steg 2, steg 3 samt crawlmotion. Se ytterligare info nedan

Är du intresserade av våra kurser? Gör en anmälan direkt här på hemsidan. Har du frågor om kurserna skicka ett mail till stefan@sklaxen.se

Välkommen att anmäla dig redan idag!

Steg 1 - 10 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som vill lära dig att crawla med en avslapnad och bra teknik. Du får under 10 tillfällen på ett roligt sätt lära dig grunderna i crawl med en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Du gillar att vara i vattnet och klara av att simma minst 400 meter bröstsim eller ryggsim.

Mål:
Klara av att simma 25-50 meter med bra crawlteknik och andning.
 

Pris:
1500 kronor

Hösten 2017

Period 1:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: v.35 (måndag 28/8)

Slut: v.39  (torsdag 28/9)

Period 2:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: v.40 (måndag 2/1)

Uppehåll v.44 Höstlov

Slut: v.45 (torsdag  9/11)

Period 3:

Måndagar och Torsdagar kl 19.45-21.00

Start: v.46 ( måndag 13/11)

Slut: v.50 ( torsdag 14/12 )

Steg 2 - 7 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som har gått steg 1 eller har likvärdiga* förkunskaper. Vi vidareutvecklar och förbättrar din teknik. Vi börjar även med grunden för träning så att du i framtiden kan ha simning som en naturlig del av ditt motionerande.  Under ledning av en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Gått steg 1 eller ha likvärdiga förkunskaper vilket innebär: klara av att simma upp till 50 meter med bra* crawlteknik och andning.
* Undrar du om du har rätt förkunskaper?  kontakta oss

Mål:
Behärska att simma  50 meter crawl med bra teknik och kontrollerad andning samt prova att voltvända.

Pris:
1050 Kronor

Hösten  2017

Period 1:

Tisdagar kl 19.45-21.00

Start: v.36  (tisdag 5/9

Slut: v.42 (tisdag 17/10 )

Period 2:

Tisdagar kl 19.45-21.00

Start: v.43 (tisdag 24/10)

Uppehåll: v.44 Höstlov

Slut: v.50 (tisdag 12/12 )
 

Steg 3 - 15 tillfällen

Denna kurs riktar sig till dig som har gått steg 2 eller har likvärdiga* förkunskaper. Vi vidareutvecklar och förbättrar din teknik så att du kan simma längre och energieffektivare. Vi jobbar även med andningsteknik så att du kan bli "ett med vattnet". Denna kurs innehåller ca 50% teknik och 50 % träning. Givetvis leds även denna kurs av en erfaren instruktör som själv har tävlingssimmat på hög nivå.

Förkunskaper:
Bör ha gått steg 1 och 2 eller likvärdiga förkunskaper vilket innebär att du behärskar att simma  50 meter crawl med bra teknik och kontrollerad andning och kan grunderna för voltvändningar
* Undrar du om du har rätt förkunskaper?  kontakta oss

Mål:
Kunna använda simning som en motionsfom med god teknik och vara redo för att utmana sig själv att crawla i motionslopp typ Vansbrosimningen.

Pris:
1500 Kronor

Hösten 2017

Steg 3 går under höstterminen på tisdagar kl 19.45-21.00

Start: v.35 (tisdag 29/8 )

Uppehåll: v.44 ( höstlov )

Slut: v. 50 ( tisdag 12/12 )

 

Vuxencrawl motion

Den här gruppen riktar sig till dig som kan simma crawl relativt obehindrat och är ute efter en social träningsform i grupp med skrivna simpass som blandas med  tekniktips eller kanske tränar du inför något motionslopp. Gruppen tränar två gånger i veckan (måndag och torsdag 19.45-21.00) hela terminen.

Våren 2017

Start:  v.2 (måndag 9/1) 

Uppehåll: v.8 (sportlov) samt v.15 (påsklov)

Slut: v.21 (måndag 22/5)

Pris 1600 kr
 

Välkommen att anmäla dig redan idag!

Har du frågor, maila till; stefan@sklaxen.se

OBS Endast för de som gått steg 3

Inte klart med tider för hösten ännu.

En intresseförfrågan kommer gå ut med mail till alla er som gått steg 3 under ht15 och vt 16